Witam. Niedługo zaczynam cykl, którego priorytetem będzie klatka i ręce. Cel cyklu zwiększenie masy. Proszę o ocenę i opinie :) PONIEDZIAŁEK: -KLATKA: *wyciskanie hantli na ławce płaskiej *wyciskanie sztangi na ławce skośnej w góre *rozpiętki na bramie *wyciskanie hantli na ławce skośńej w dół -BICEPS: *zginanie hantli *zginanie sztangi w [...]
[...] ed 1-10 Omo 250mg e5d (od 7 tygodnia e4d) 9-13 Wino 30mg ed pct mysle clom + nolva ale jeszcze dokladnie nie wiem. co o tym mysliscie ? wychodzi 8 tyg na oralach, oczywiscie podczas brania mety essential, po skonczeniu hepatil na regeneracje no i 9 tyg wchodzi winko. Myliscie ze watroba dostanie po dupie ? i jak ogolnie ten cykl pozdrawiam
witam, mam pytanko, stosuje diete na masę, bardzo dobrze się sprawuje, trening hst, wszystko wporządku idzie...natomiast na brzuch jadę abs II pytanie, czy koliduję ten cykl z abs , kaloryfer musi być ;) czy nie zaleje się tłuszczem? czy można spokojnie jechać abs.... i drugie pytanie, na trening ubieram sie grubiej zeby dobrze spocic, chce miec [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 83 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 42 -udo: 54 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat z przerwami 6. DIETA: dueta pudelkowa 3000kcal plus bialko i bcaa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: partie 9. CEL CYKLU: widoczne i pociete miesnie 10. OSTATNI CYKL [...]
[...] proszę o poradę co do tego dodać aby przyniosło efekty Mam bardzo dobrą przemianę materii i każdy kilogram masy ciała kosztuje mnie wiele pracy na. byłby to mój 4 cykl. dodatkowo zostało mi jeszcze z poprzednich cyklów opakowanie clomidu proszę o opis, co do tego czy samo ewentualnie z czym w jakich dawkach i co ile. z góry dziękuję. [...]
[...] ramienia 35,3 cm odwod brzucha 82 cm nog nie robie ale zaczynam od 12 stycznia ( po studniowce) i zamierzam dodac jakas kreatyne. ostatnia kreatyne bralem 5 tyg temu i cykl trwal 5 tyg moja dieta ? jem codziennie 3 torebki ryzu , owsianke 100g, jakies tam kanapeczki w szkole, piers z kurczaka 100-150g, serek wiejski , ser bialy, jakas tam [...]
[...] z matą. w trzecim tygodniu lipca zacznę brać kreatynę a przez cały okres ćwiczeń dodatkowo beta alanina jako przedtreningówka. Chciałbym ogólnie przygotować sobie cały cykl. Ten okres jest dobry do robienia siły gdyż jest wolne od maty, a co robić po okresie robienia siły? kiedy wjeżdżać z wytrzymałością? Bieganie interwałów raczej nie jest [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 81 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: bd -biceps: 41 -klatka: bd -udo: bed -talia: bd 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata, 3 lata kalisteniki 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 6- 8 g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING:siła, 9. CEL CYKLU: siła , masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] sprzed 2-3 miesiecy drugie sprzed 3-4 tygodni (tylko takie posiadam) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 19 Waga: 70 Wzrost: 179 Cel cyklu: czysta masa miesniowa + sila stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, stacki kreatynowe, glutamina, bcaa, amino Uprawiane inne sporty: troche biegam i troche [...]
Cześć, mój staż do tej pory to rok temu robiłem 3 miesiące trening Mawashi'ego w domu, i tydzień temu ponownie skończyłem 3 miesięczny cykl tego samego treningu, i postanowiłem że czas iść na siłownie. Zależy mi na zbudowaniu masy, tylko nie wiem jaki trening zastosować, dalej jakiś ogólnorozwojowy? Mam 192 cm wzrostu, waga 87kg, do tej pory [...]
1. WIEK:28 2. WAGA:114 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:124 -udo:68 -talia:103 5. STAŻ NA SIŁOWNI:pare lat z przerwami dluzszymi i krotszymi 6. DIETA:niskie wegle -białko:3 -węglowodany:3 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka lajtowych 8. TRENING:4xtydzien inna partia 9. CEL CYKLU:zrzut fatu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
[...] roku 6. DIETA: Jem jak chce ale zdrowo-5/6 posilkow dziennie + bialeczko+duzo warzyw owocow itd zero alko i fast foodow 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni cykl 1-10 250mg cypio e4d 1-10 deka 200mg e5d - 8. TRENING: 4/5 raz na tydzien 9. CEL CYKLU: solidna, czysta masa a pozniej podrzezbic wszystko 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]
[...] :) Tak jak w poprzednim poście chce wejść na enana z decą. Teraz mam dwa pytania dotyczące tego przejścia, aby czegoś nie sp******ić: 1. Z uwagi na to że jestem 8 miesiąc na cyklu, chcę wrzucić profilaktycznie HCG, aby trochę poruszyć jajka (nie mam żadnych problemów). Chce przyjąć 10000j w strzałach co 2 dni 500j. I teraz pytanie, czy przedłuż [...]
[...] LUB POROSTU OWLOSIENIA: jest 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 150 martwy ciag :150 (robie od niedawna) przysiad : 160 Witam, właśnie kończe cykl(kończe już odblok) który składał sie z samego prolo, 11 shotów 200mg e5d jestem zadowolony z wyników ale już sie szykuje ze zrobieniem zapasów na wiosne Wiem że w [...]
W tym roku zwiekszylem mase na tyle, ze jestem w miare zadowolony, od wrzesnia mialem jeden cykl na xpandzie + monohydracie. Diete mialem intuicyjna, efekty nie były złe wiec nie widzialem potrzeby jej zmiany. Jadlem mniej wiecej tak: 1wszy posilek : jajecznica z 5-6 jajek, serek wiejski, czasem białko około 11 godziny białko lub serek wiejski [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 79 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 114 -udo: -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 162g -węglowodany: 369 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecnie pierwszy prop e2d 100mg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]
1. WIEK:26 2. WAGA:93 3. WZROST:189 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:11 lat 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:wszystkie testosterony,deka,winstrol,meta 8. TRENING:silowy 5x w tyg +boks 3x w tyg 9. CEL CYKLU:masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Witam, jestem po 2 miesięcznym cyklu redukcyjnym, z efektów jestem zadowolony ze 107 na 99kg czyli dokładnie tyle ile sobie założyłem. Obecnie przez najbliższe 2 miesiące będę robił trening na definicje- już nie typowa obiegówka i ogólnorozwojówka ale podział na partie tylko więcej ruchów i ćwiczeń niż przy masie i stosunkowo szybkie tempo [...]
siemano chce zaczac cykl chcialem jechac antka lecz nie przekonuje mnie ten srodek i jego stabilnosc wiec wzielem metke w wiekszej dawce :) 1-14 susta 500-750mg week 1-7 meta 50mg ed susta alpha pharma i atomic meta balcan Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 93 Wzrost: 183 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 85+/- Obwód [...]
potrzebuje info na temat omnadrenu co ile brać ,czy na pierwszy cykl 20 strzałów starczy? i co ewentualnie brać z tym ? a i zaznaczam nie piszcie mi że zaglądaj do michy, częściej jedz po prostu oczekuje odpowiedzi na moje pytania ! z góry dzięki pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 175 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
